Wajib Dicoba! 8 Makanan Penghilang Jerawat yang Ampuh dan Mudah Didapat
Apa Penyebab Umum Munculnya Jerawat?
Jerawat (acne) merupakan gangguan pada kulit yang berhubungan dengan produksi minyak (sebum) berlebih. Jika bercampur dengan kotoran dan sel-sel kulit mati akan menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga akan menyebabkan peradangan yang ditandai dengan munculnya benjolan kecil yang terkadang berisi nanah di atas kulit.
Umumnya, jerawat dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti penumpukan minyak pada folikel rambut yang tersumbat kotoran, faktor lingungan, faktor keturunan ( genetik ), hormon dan lain sebagainya.
Selain itu, banyak juga kebiasaan buruk yang dapat memicu munculnya jerawat, seperti makanan-makanan yang di goreng dengan minyak berlebih. Guna menghindari hal tersebut hendaknya teman-teman mulai sedikit mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, salah satunya dalam memilih makanan.
Makanan Untuk Mengatasi Jerawat
Salah satu cara untuk mencegah dan menghindari jerawat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tidak terlalu mengandung miyak, teman-teman juga menjalankan diet dan memilih makanan yang sehat.
Berikut ini ada beberapa makanan yang dipercaya dapat mengatasi jerawat, apa saja? Yuk simak penjelasannya sebagai beriku :
1. Ikan
Kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan berfungsi untuk meminimalkan terjadinya peradangan pada tubuh. Kandungan seng pada ikan juga dapat membantu mengoptimalkan pelepasan hormon serta membantu penyerapan vitmin-A.
Maka, ikan dapat dikatakan sebagai makanan penghilang jerawat yang mudah didapatkan.
2. Alpukat
Alpukat dipercaya menjadi makanan penghilang jerawat yang mudah didapat, kandungan vitamin-E yang akan membantu kulit dengan cara tertentu.
Selain itu, juga mengandung vitamin-C yang bermanfaat dalam mengatasi peradangan serta menjadi pelembap alami bagi wajah.
3. Wortel
Wortel adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan beta karoten yag berfungsi untuk mengatasi jerawat pada kulit. Bahkan, jika teman-teman mengomsumsi jus wortel setiap hari maka akan membantu menjadikan kulit lebih sehat.
4. Kacang Polong
Memang pada umumnya kacang dikenal sebagai makanan penyebab jerawat. Namun, kalian harus mengetahui bahwa kacang polong adalah makanan penghilang jerawat yang ampuh.
Kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, hal tersebut dapat membantu mengurangi peradangan pada wajah sehingga jerawat pun akan bisa berkurang.
5. Bawang Putih (Selenium)
Bawang putih adalah salah satu bahan alami yang baik, kandungan anti-imflamasinya dapat membantu membunuh mikroorganisme. Dianjurkan untuk mengonsumsi telur, bawang putih dan tuna. Karena makanan-makanan tersebut dikenal mampu mengangkat dan melawan jerawat dengan baik.
6. Almond
Almond dipercaya dapat mengembalikan sel-sel kulit dan elastisitas kulit. Kandungan omega 3 yang terdapat pada kacang almond juga bermanfaat untuk melarutkan sebum pada kulit, meringankan peradangan, serta memperbaiki tekstur kulit. Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu dalam menghilangkan flek bekas jerawat.
7. Air Putih
Dengan mengonsumsi air putih secara rutin akan membantu kulit untuk bebas dari jerawat, karena hidrasi merupakan kunci utama saat melawan jerawat. Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari untuk membantu kulit membuang racun dalam tubuh.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat dipercaya bisa menghilangkan jerawat. Agar hasilnya lebih maksimal dianjurkan untuk dibarengi dengan peawatan dari luar seperti memakai rangkaian produk perawatan dari Turbo Beauty Cream, supaya kulit dapat ternutrisi dari luar dan dalam sehingga dapat terhindar dari jerawat.