Stres Bisa Menyebabkan Masalah Kulit? Begini 5 Cara Mengatasinya!
Tahukah kalian bahwa munculnya berbagai masalah kulit seperti jerawat, eksim, psoriasis merupakan sebuah tanda bahwa tubuh kalian sedang mengalami stres. Biasanya, penyebab utamanya adalah hormon kortisol yang mempengaruhi tubuh untuk memproduksi minyak berlebih, sehingga memiliki dampak buruk pada kesehatan kulit.
Oleh sebab itu, teman-teman perlu mengetahui beberapa cara ampuh untuk mengatasi masalah kulit akibat stres. Nah, apa saja? Yuk simak paparannya sebagai berikut!
1. Menggunakan Skincare Yang Tepat
Saat kalian sedang mengalami stres, dianjurkan untuk tidak mencoba rangkaian produk perawatan yang baru. Pasalnya, bisa saja masalah kulit baru muncul karena salah satu bahan aktif dalam produk tersebut menjadi pemicunya. Maka dari itu, sebaiknya tetap aplikasikan produk perawatan yang sudah pasti ramah dengan kulit kalian baik dari tekstur maupun bahan aktifnya.
Sebagai rekomendasi, kalian bisa menggunakan rangkaian produk perawatan dari Turbo Beauty Cream yang di formulasikan khusus untuk mengatasi setiap permasalahan kulit kalian.
2. Tidur Dan Istirahat Yang Cukup
Waktu tidur dan istirahat yang cukup sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh juga kulit kalian lho. Karena jika waktu kalian berantakan, itu hanya akan memicu tubuh untuk memproduksi minyak berlebih.
Tak hanya itu, kurang tidur akan membuat daya tahan tubuh berkurang dan menjadi lemah. Sehingga, hal tersebut akan mengundang masalah kulit baru seperti garis halus serta jerawat. Oleh sebab itu, pastikan untuk tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam setiap harinya.
3. Selalu Penuhi Kebutuhan Cairan
Tubuh yang cukup akan cairan akan membuat kulit terhidrasi, hal ini juga akan menjadikan kulit terasa lembap serta skin barrier terjaga dengan baik. Sebaliknya, jika tubuh tidak tercukupi dengan cairan, maka akan beresiko lebih mudah mengalami masalah kulit seperti jerawat dan kerutan.
Nah, oleh karena itu pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya ya!
4. Mengonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Vitamin
Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin khususnya vitamin A dan C. Kedua vitamin ini ternyata mampu mengatasi masalah kulit yang diakibatkan oleh stres lho! Karena fungsinya yang bisa mendorong produksi kolagen serta melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari atau radikal bebas.
Selain itu, jika dikonsumsi secara rutin vitamin A dan C juga mampu mencerahkan serta melembapkan kulit wajah.
5. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara rutin tak hanya baik bagi tubuh saja lho, melainkan juga kulit dan mental. Pasalnya, aktivitas fisik dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, membuat pikiran menjadi lebih tenang serta mengurangi stres yang berlebih.
Nah, jika suasana hati dan pikiran jadi tenang akan sangat berpengaruh baik bagi kulit dan memperbaiki kerusakannya secara bertahap. Mulailah berolahraga secara rutin seperti bersepeda, berenang, joging, maupun yoga. Kenapa demikian? Karena hati senang kulit pun jadi semakin sehat.
Jadi, itulah 5 cara terbaik mengatasi masalah kulit akibat stres. Mudah bukan? Yuk, buatlah pikiran serta hati kalian jauh dari perasaan stres berlebih!